心理カウンセラー

IY 心とカラダの

脳科学

2024 IY 心とカラダの脳科学

TOPIC #4 「伝わる話し方」

4/16（tue) 19:00-21:00 ¥3,000

伝え方、話し方のコツを学ぶとコミュニケーションが円滑になります。

「アドバイスしても動いてくれない」「なんか通じ合っていない」会話って伝える方も聞く方も

終着点がわかっていないことが多々あります。伝わりやすい話し方は、コツをつかむことで誰でも習得可能。

脳科学を理解して、分かり合える関係性を築きましょう。

TOPIC #5 「男女間のコミュニケーション」

5/21(tue)19:00-21:00 ¥3,000

男性脳と女性脳の違いを把握して会話をすると、関係性がグッとよくなります！

男女間のコミュニケーション。スレ違いを招いてしまう根底にあるのは、脳の構造の違いです。

ここでは脳科学からは少し逸れますが、人生の最大の悩みは「人間関係」であるという観点から

男女の性差を学ぶことで、夫婦仲や職場における男女の関係性向上に役立てましょう。

TOPIC #6 「睡眠・快眠・安眠」

6/29(sat)10:00-13:00 14:00-17:00 ¥9,000

睡眠についての最新研究から、“眠れる力”を手に入れよう！ zzz

成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えていて、平均睡眠時間が6時間という先進国では最低レベルの

寝不足大国ニッポン。「寝る前のスマホはなんでダメなのか？」「睡眠不足は認知症の発症リスクを

本当に高めるのか？」「一体、何時間寝るのが正しいのか？」等、脳科学の最新研究から睡眠について学び、

心とカラダを健康にしていきましょう。

2024 IY 心とカラダの脳科学

会場 : YCC代々木八幡コミュニティセンター (2hセミナー）

　　　３階（和室）※畳に座れる服装でお願いします。

〒150-0053 渋谷区代々木5-1-15

交通：小田急線「代々木八幡駅」5分、

地下鉄千代田線「代々木公園駅」6分

交通：京王バス[渋66][渋61][渋63][渋64]系統「八幡下」4分

ハチ公バス　本町・笹塚循環　

春の小川ルート「7・35八幡下」4分

会場 : 身体均整学園 (1DAYセミナー）

東京都豊島区巣鴨２－１１－５ 巣鴨第一ビル５階

・JR山手線「巣鴨駅」から徒歩４～５分　

・都営三田線「巣鴨駅」 A4 出口から徒歩３分

お申し込みは主催のline公式、または、メールにて下記を

明記の上、メッセージお願いします。折り返しご連絡します。

・名前（ふりがな）・郵便番号・住所・電話番号

・生年月日・Eメール

※会場が渋谷区の公共施設のため、上記の個人情報の登録が必要​ですので協力お願いいたします。

info@frida-perineelab.com

脳科学でセルフセラピーすると

・苦しいを消す方法

・失敗を恐れない方法

・緊張を味方にする

・緊張、不安、苦手の脳科学

・回復のための休日の過ごし方

Topics

shinsuke ito

✖️

tomotaka ​yahagi

心とカラダの

脳科学

・疲れを残さない超回復睡眠法

・脳を猛烈に活性化する運動法

・集中仕事術

・更年期障害について

・３つの幸福感とは？

・実践マインドフルネス

・本当にやりたいことを見つける

・遊びの脳科学

ごあいさつ

心理カウンセラーの いとうしんすけです。

私は開業セラピストとしてこれまで27年、日々心​理臨床とストレスマネジメントにあたりながら、企​業研修やプロのカウンセラーの方々へのセミナー講​師を務めてきました。

その中で見えてきたのは、多くの方が現状をなんと​かしたいと思ってこれまでやってきた努力の大きさ​です。

何とかしようとして、とても頑張ってきたし、充分​に考えたし、いろいろわかった。

でも楽にならないし、上手くいかない、どうすれば​いいのかという心の声でした。

そして、今、あらためて、私ができることを考えた​時、自分で自分のケアができる「セルフセラピー」​を もっと一般の方々へお伝えしたいという想いで​した。

これまで私がクライアントの皆さんと工夫してきた​62,980時間余の経験から、 日常的に使える「ワー​ク」を選び、それを使いこなせ、習慣化するための​セミナーを、毎月１回、最も信頼できるカラダのプ​ロで、友人でもある 矢作さんと共に開催します。

題して　“心とカラダの脳科学”

「楽になっていただけること」

「一人ひとりの個性が輝き、幸せになっていただけ​ること」を

モットーに進めていきます。

ぜひ、みなさんも一緒に様々なテーマに取り組ん​でいきましょう。

手技療術家の 矢作智崇です。

僕は、身体の各症状について、それを改善させる​ことを職業にしています。そして日頃お客さんと​の会話のなかで、または主訴を伺うなかで、「コ​コロ」が直接・間接的に関係するケースが多いこ​とを痛感していました。

身体の不調はそのまま心に反映されるし、心の不​調は身体に直ちに反映されます。

元気はつらつな方は胸を張って歩きます。

元気じゃない方は下を向いて歩きます。

その場合、背中は痛くなりやすいし呼吸もしづら​いですよね。

今回の「心とカラダの脳科学」を共に開催するい​とうさんからは、その長いお付き合いのなかでい​ろいろなことを教わってきました。

目から鱗の話しもたくさん、また、僕が仕事で自​然と行なっていた手法も分析してもらいました。

それらすべて実に面白い。こんなにも簡単に人の​心は変化するものなのか、と日々実感していま​す。

そんないとうさんからの面白い話やセルフケアの​方法が山ほど用意されています。

ゆっくり深呼吸してください、そんなこと言われ​ても出来ないことが多いですよね。出来るような​方法を僕からみなさんにお伝えします。

いとうしんすけ　心理カウンセラー

（CSカウンセリング東京）

Profile

トラウマ ストレス PTSD　慢性うつ状態、感情安定調整の心理療法 延べ​62,980時間 東京大学医学部付属病院など医療機関、精神保健福祉分野​での心理カウンセリング、シンクタンクでの心理分析 スポーツ、ビジネス分野​でのメンタルコーチング

著書『怒り・悩みがスパッと消える３つの方法』（日本文芸社）『心を静める47​の方法』（カンゼン）『ストレス、うつ、自律神経失調症を治す』（主婦の友社） ​産経新聞連載コラム、その他。 日本トラウマティック・ストレス学会、国連大学​グローバルヘルス研究所 PFA 研修 その他

Profile

矢作智崇　手技療術家・身体均整師

（やはぎ均整院 ）

施術歴23年。身体均整師会理事・身体均整法学園講師 “身体の歪みはその人の本​質” が信条。「姿勢が悪いから何処かが悪くなる」より、「何処かが悪いから姿勢が悪く​なる」事に着目し、歪みを否定することなく受け入れるところから観察を始めるという方​法にこだわる。

2016年より、ダウン症のある子どもたち専門の療育機関としての、児童発達支援・放​課後等デイサービス「バンブーワァオ」を夫妻で主宰。ダウン症の子どもの身体的発達​の特質に着目し、心身の発達を促すプログラムを担当。

現在、身体均整法学園を始めとした各所で身体均整法を指導する。

指導・監修DVD「奇跡のメソッド 身体均整法入門」

主催しますFRIDAココロとカラダラボの

和田香織（KAO)です。

現在、代々木八幡で女性のための整体サロン

「骨盤底筋ラボ フリーダ」をオープンし５年が経ちます。

その間、たくさんの女性の不調に向き合い感じたのが

みなさん想像以上に忙しく

「心」が疲れていることでした。

改めて心とカラダは繋がっている

ということを実感したのです。

そんな頑張る女性たちが

自分自身で心とカラダをケアすることで

少しでもストレスを軽減してほしいという想いで

このような会を発足しました。

今までも、毎月、月初に

疲れた胃腸を休め、仲間と励まし合い楽しみながら

断食する「１stファスティングの会」を継続したり

最近では代々木公園の青空の下、

心とカラダを解放して

ピラティスと瞑想を楽しむという

活動をしてきましたが

この度、フリーダの施術メソッドの開発者でもある

矢作先生と、過去に受講させていただいた

いとう先生の心理学のセミナーで

とても心がワクワクした経験から

心とカラダのプロ中のプロである

お二人のコラボセミナーを

主催させていただくこととなりました。

参加されるみなさんが、性別を問わず

心とカラダを緩められるように

また「ワクワク＆リラックス」できる会になるよう

努めていきたいと思っております。

2024 IY 心とカラダの脳科学

バックナンバー

TOPIC #1 「聞くテクニック」

1/16（tue) 19:00-21:00 ¥3,000

「聞く」ことが上手くなると会話が変化し、対人関係がスムーズになります！

コミュニケーションが上手くいかず、モヤモヤすることありませんか？

聞く方法を学ぶと会話が変化し、人間関係がものすごく良好になります。 対話の構造を知り、

聞くテクニックを使い、それを職場や家庭の中でどう生かしていくか 具体的な方法を学びます。

TOPIC #2 「なりたい自分になる学習法」

2/20(tue)19:00-21:00 ¥3,000

学習の科学を知り、身につけると、自己肯定感が上がります！

「あーなりたい」「こーなりたい」「やんなきゃ、やんなきゃ、」のループにハマって、

自我を消耗していませんか？「自己成長のために勉強しなさい」と言うけれど、

実はそのやり方は知られていません。また世の中にある多くの学習方は間違っています。

学習科学について知り、マインドセッティングを学び、GRIT＝やり抜く力を身につけます。

TOPIC #3 「鬱と自律神経」

3/30(sat)10:00-13:00 14:00-17:00 ¥9,000

鬱の改善法を学び、セルフケアで気分を晴れやかにします！

人前では普通にしていても、「鬱っぽい」「朝起きるのが辛い」等、現代社会では誰にでもあること。

また、近い存在の人が鬱症状なのもしんどいですよね。鬱は脳内物質のバランスが崩れて起き、

自律神経が深く関わっています。鬱の改善法を学び、マインドフルネス体験、矢作先生による

ボディワークもたくさん盛り込み実践します。

2024 IY 心とカラダの脳科学

TOPIC #4 「伝わる話し方」

4/16（tue) 19:00-21:00 ¥3,000

伝え方、話し方のコツを学ぶとコミュニケーションが円滑になります。

「アドバイスしても動いてくれない」「なんか通じ合っていない」会話って伝える方も聞く方も

終着点がわかっていないことが多々あります。伝わりやすい話し方は、コツをつかむことで誰でも習得可能。

脳科学を理解して、分かり合える関係性を築きましょう。

TOPIC #5 「男女間のコミュニケーション」

5/21(tue)19:00-21:00 ¥3,000

男性脳と女性脳の違いを把握して会話をすると、関係性がグッとよくなります！

男女間のコミュニケーション。スレ違いを招いてしまう根底にあるのは、脳の構造の違いです。

ここでは脳科学からは少し逸れますが、人生の最大の悩みは「人間関係」であるという観点から

男女の性差を学ぶことで、夫婦仲や職場における男女の関係性向上に役立てましょう。

TOPIC #6 「睡眠・快眠・安眠」

6/29(sat)10:00-13:00 14:00-17:00 ¥9,000

睡眠についての最新研究から、“眠れる力”を手に入れよう！ zzz

成人の5人に1人が睡眠の悩みを抱えていて、平均睡眠時間が6時間という先進国では最低レベルの

寝不足大国ニッポン。「寝る前のスマホはなんでダメなのか？」「睡眠不足は認知症の発症リスクを

本当に高めるのか？」「一体、何時間寝るのが正しいのか？」等、脳科学の最新研究から睡眠について学び、

心とカラダを健康にしていきましょう。